Entrenamiento por vatios: presente y futuro del ciclismo.
El objetivo de utilizar un potenciómetro es poder entrenar de forma objetiva sabiendo lo que se hace a cada instante.
Siempre se ha entrenado por pulso, lo cuál no es representativo del trabajo realizado debido a que varía según el estrés, la deshidratación, la fatiga acumulada o si te has tomado un café. Qué decir ya si se entrena por cadencia, velocidad o sensaciones.
Al final, se trata de tener el mayor número de datos objetivos y subjetivos para poder combinarlos y sacar conclusiones.
Ventajas:
– Establecimiento de Zonas de entrenamiento y analizar los limitantes.
– Pacing: podremos regular el esfuerzo según la duración-intensidad de la prueba para sacar el máximo rendimiento de uno mismo.
– Optimización del entrenamiento en base a las debilidades del deportista y de las características de sus competiciones.
– Prevención de lesiones al ver el disbalance de fuerza aplicada entre una pierna y otra.
– Cuantificar bien las cargas para conseguir los objetivos del deportista, con plataformas de análisis como WKO4.
Si está interesado en adquirir un potenciómetro o no sabe cómo entrenar con él, no dude en consultarnos.